โปรตีน สำคัญแค่ไหนสำหรับผู้สูงอายุ?
สรรพคุณ: โปรตีนจากพืช ไม่มีแลคโตส เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดไขมันและดูแลสุขภาพหัวใจไปพร้อมกับเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
ในขณะที่ถั่วและพืชตระกูลถั่วมีความโดดเด่นคาร์โบไฮเดรตไฟเบอร์และโปรตีนสูงของพวกเขาทำให้พวกเขาอิ่มตัวมาก
มื้อแรกของลูกน้อยคือจุดเริ่มต้นสำคัญของโภชนาการที่ดี
ชั่งตวงวัด พื้นฐานการทำเบเกอรี่ที่ต้องรู้!
คาวาริ สุดยอดน้ำสมุนไพร เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
การเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารล้วนเป็นสิ่งที่สามารถทำได้เองเพื่อป้องกันหรือชะลอภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงวัย หากคุณยังไม่ได้เริ่ม ยังไม่สายถ้าเราจะเริ่มเลือกสิ่งที่ดีให้ร่างกายตั้งแต่วันนี้
ภาวะกล้ามเนื้อลีบ ทำให้เสี่ยงต่อการหกล้ม เคลื่อนไหวร่างกายได้ช้า และไม่เต็มที่ เรี่ยวแรงน้อยลง
เมื่ออายุมากขึ้น การย่อยอาหารจะไม่เหมือนเดิม ทำให้ท้องอืดได้ง่าย ส่งผลให้หลายคนลดการกินเนื้อสัตว์หรือโปรตีนลง ซึ่งอาจส่งผลให้ร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอได้
ช่วยในการทำงานของระบบอวัยวะสำคัญในร่างกาย
การรับประทานอาหารและความอยากอาหารที่ลดน้อยลง รวมทั้งการหลุดร่วงของฟันก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่สำคัญส่งผลให้ผู้สูงอายุได้รับสารอาหารลดลง
ช่วยเพิ่มแคลเซียมและความหนาแน่นให้กระดูก
ข้าวแช่สูตรโบราณ ตำรับชาววังแท้ๆ สดชื่นดับกระหายคลายร้อน
เราต้องมุ่งเน้นการบริโภคโปรตีนตามอายุเพื่อสนับสนุนสุขภาพของกระดูก ผู้สูงอายุ - โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า - มีแนวโน้มที่จะสูญเสียกระดูกซึ่งอาจนำไปสู่การแตกหักการตกและการสูญเสียการเคลื่อนไหว โปรตีนเสริมวัย 40 ตำนานที่มักจะโน้มน้าวใจคือโปรตีนส่วนเกินนั้นไม่ดีสำหรับกระดูกเพราะมันถูกชะล้างแคลเซียมจากพวกเขา แต่ วิจัย พบว่าโปรตีนนั้นมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการเสริมสร้างกระดูก